Que faut-il faire ?

• Supprimez les boissons gazeuses comme le soda ou même la bière. Préférez, en fin de repas, savourer une tisane à base de menthe ou de camomille plutôt qu’un café.
• Fractionnez vos repas. Deux énormes festins par jour risquent de causer certainement des sensations de gonflements… alors que des prises alimentaires plus petites et réparties tout au long de la journée – par exemple, sur cinq repas – permettent au système digestif de travailler sans cesse, de manière plus régulière. Mais évitez les grignotages !
• Mangez lentement, en veillant à bien mastiquer… Une manière de ne pas avaler trop d’air !
• Surveillez votre alimentation. Evitez tant que possible le chou, le pain blanc. Limitez les graisses. Identifiez les aliments qui vous conviennent… et ceux que vous devez éviter !
• Oubliez les chewing-gums et autres gommes, qui gonflent vraiment le ventre.
• Relax ! Le stress est évidemment un facteur « gonflant ». Si vous mangez en étant stressé (ou en colère… ou distrait par la télévision !), votre digestion sera troublée, avec à la clé des ballonnements. Pensez à terminer le repas par une balade relaxante.

Quels sont les remèdes ?

• Certains médicaments permettent d’apporter un peu de confort pour soulager les ballonnements : absorbants (tels que le charbon), laxatifs légers…
• La réponse homéopathique dépendra des modalités suivantes :
  • Carbo Vegetabilis 9CH en cas de ballonnements sur l’estomac, amélioré par les renvois d’air ;
  • Lycopodium Clavatum 9CH en cas de ballonnements de la partie inférieure du ventre, amélioré par les gaz émis par le bas ;
  • Nux Vomica 9CH en cas de ballonnement avec somnolence après les repas.
• En ce qui concerne l’aromathérapie, les deux huiles essentielles préconisées sont l’HE d’estragon ou l’HE de basilic à avaler ou en massage sur le ventre.

Que faut-il faire ?

• Optez pour une hygiène bucco-dentaireexemplaire, histoire d’éliminer au maximum les bactéries. Car les aliments qui restent coincés et qui s’accumulent entre les dents produisent une odeur incommodante.
  • Brossez-vous soigneusement les dents (sans oublier les gencives), au moins deux fois par jour. Même chose si vous portez un dentier.
  • N’oubliez pas de vous nettoyer (racler) également la langue, à l’aide d’un instrument spécifique (gratte langue) ou même de votre brosse à dents.
  • Utilisez régulièrement du fil dentaire.
  • Gardez en tête qu’une brosse à dents ne s’utilise pas éternellement. Le bon rythme : changer en même temps que les saisons, tous les trois mois.
  • Essayez un produit spécifiquement destiné à combattre la mauvaise haleine (spray, solution buccale, comprimés, etc.).
• N’hésitez pas à consulter votre dentiste une fois par an. Il vous donnera des conseils précis en matière d’hygiène et vous prodiguera les soins nécessaires après avoir identifié la cause de votre mauvaise haleine (caries, mycoses, etc.).
• Côté alimentation, évitez l’ail, les oignons, les épices, les choux, le café… Par contre, n’hésitez pas à lorgner du côté des plantes, qui recèlent parfois des propriétés « anti mauvaises odeurs » : persil, fenouil, aneth…
• Mangez… régulièrement ! Si vous sautez un repas ou que vous jeûnez de trop longues heures, votre bouche s’assèchera… Un environnement propice à la prolifération des bactéries. Dans le même ordre d’idée, les régimes trop riches en protéines (par exemple, les sachets protéinés) entraînent la production de davantage d’acétone, ce qui favorise la mauvaise haleine.
• Buvez suffisamment. Au moins 1,5 litre d’eau, toute la journée. Une manière de combattre la « bouche sèche ». Par contre, évitez l’alcool.
• Salivez ! Le conseil peut sembler saugrenu, mais la salivation permet d’éliminer les bactéries. Au programme : consommation de fruits (agrumes), de pastilles mentholées, de chewing-gums à la chlorophylle (et évidemment, sans sucre)… qui, en outre, rafraîchissent instantanément l’haleine !

Quels sont les remèdes ?

• La solution homéopathique la plus apte à faire passer la mauvaise haleine est Mercurius solubilis 9CH à raison de 3 granules 3 fois par jour pendant les périodes où l’haleine est forte.
• Dans le cadre de l’aromathérapie, le remède sera l’HE Menthe poivrée. Versez 1 goutte directement sur la langue ou en bain de bouche, 1 goutte dans un petit verre d’eau.

Que faut-il faire ?

• Côté prévention, il est bien évidemment impossible de se prémunir contre toutes les maladies qui provoquent la toux ! Quelques conseils font toutefois appel au bon sens : aérer/humidifier régulièrement son habitation, ne pas fumer…

Quels sont les remèdes ?

• Une tasse de tisane chaude accompagnée d’un peu de miel adoucira votre gorge.
• Si vous souffrez d’une toux sèche, soulagez-vous avec un sirop ou des comprimés antitussifs. Ces médicaments agissent directement sur le cerveau, en diminuant tout simplement le réflexe de la toux. A ne pas utiliser en cas de toux grasse, donc. Et de manière générale, à ne pas utiliser plus de trois ou quatre jours sans avis médical.
• En cas de toux grasse, lorgnez plutôt du côté des fluidifiants bronchiques qui, comme leur nom l’indique, fluidifient les sécrétions, ce qui peut aider à leur expectoration.
• Le remède homéopathique renforce parfois la toux dans un premier temps pour l’aider à chasser les sécrétions, puis la fait cesser quand elle est devenue inutile. La méthode est plus longue et il faut être attentif aux diverses sensations. Aussi, sans être exhaustif, les quelques remèdes suivants peuvent être envisagés :
  • Bryonia Alba 9CH en cas de toux sèche ou en cas de sensation que la toux vient de l’estomac ;
  • Kalium Bichromicum 9CH en cas de toux grasse avec expectoration filante ;
  • Pulsatilla 9CH en cas de toux grasse le jour, sèche la nuit, ou en cas de toux à l’effort ;
  • Drosera Rotundifolia 9CH en cas de toux incessante ;
  • Ipeca 9CH en cas de sensation d’irritation, de chatouillement de la trachée, aussi en cas de toux allergique ou à cause d’une hernie hiatale ;
  • Ignatia Amara 9CH en cas de toux nerveuse ;
  • Spongia Tosta 9CH en cas de toux rauque, comme un chien qui aboie.
• Pour l’aromathérapie, la toux grasse est productive et utile car elle permet de se débarrasser des microbes. On cherchera donc à fluidifier les sécrétions bronchiques afin de faciliter leur expulsion. Le remède de choix sera l’HE de myrte verte à cinéole, 2 gouttes dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre 3 à 4 fois par jour. La diffusion d’HE d’eucalyptus globulus peut aider également.

  La toux sèche, par contre, est irritante, épuisante et inutile car il n’y a pas d’expectoration. Le remède préconisé est alors l’HE de cyprès, 1 goutte dans une cuillère à café de miel ou sur un petit sucre, 4 fois par jour. Une formule plus complète consistera à mélanger chaque fois 1 goutte d’HE de cyprès, d’HE de thym à thujanol, d’HE de tea-tree, d’HE d’eucalyptus radié. Ces 4 gouttes seront mélangées à une cuillère à café de miel que l’on plongera dans une tisane de thym. L’HE de cyprès et l’HE d’eucalyptus radié peuvent être mélangées pour diffusion également.

Vous trouverez ci-dessous une liste de produits liés à ce symptôme. La liste complète des médicaments est disponible dans la catégorie toux grasse et toux sèche.

Que faut-il faire ?

• En guise de prévention, on conseille surtout d’appliquer un baume protecteur lors d’expositions au soleil.
• Attention : c’est très contagieux, surtout lors de l’éruption !
  • évitez les contacts trop proches avec d’autres personnes,
  • ne touchez pas les lésions,
  • lavez-vous soigneusement les mains plusieurs fois par jour,
  • si vous portez des lentilles, évitez absolument de les humidifier avec votre salive,
  • évidemment, ne prêtez pas votre linge (essuies-mains, serviettes, draps) ni les autres objets que vous utilisez au quotidien (verres, brosse à dents).

Quels sont les remèdes ?

• Si vous êtes habitué à les subir, vous connaissez sûrement les traitements qui apaisent les boutons de fièvre : antalgique par voie orale (histoire d’apaiser la douleur), pommade antiseptique, traitement antiviral ou encore antiherpétique local.
• En ce qui concerne l’homéopathie, le remède adéquat sera fonction de différentes modalités. Ainsi, le choix se portera sur Rhus Toxicodendron 9CH et Mercurius Solubilis 9CH pour l’accès aigu habituel, à prendre dès les signes avant-coureurs de la crise ; ou Calendula TM en application locale.
• Du côté de l’aromathérapie, le remède type est l’HE de Niaouli, 2 gouttes pures toutes les deux heures sur la zone atteinte. Une formule plus complète consistera à un mélange d’HE de lavande aspic, d’HE de ravintsara, d’HE de niaouli, d’HE de menthe poivrée (chaque fois 1 goutte) dans 3 gouttes d’huile végétale de Calendula. Appliquez 1 goutte de cette formule 10 fois par jour dès les premiers picotements ou 2 gouttes 5 fois par jour si l’herpès est déjà installé.

Que faut-il faire ?

• Au niveau de la prévention, identifiez puis limitez les conditions qui favorisent l’apparition de vos céphalées. Par exemple, évitez les endroits bruyants et limitez votre consommation d’alcool.
• Si un mal de tête apparaît, détendez-vous en vous allongeant dans un endroit calme et sans lumière.
• Dormez.
• Rafraîchissez votre nuque à l’aide d’une compresse.

Quels sont les remèdes ?

• Disponibles en vente libre, nombreux sont les médicaments qui permettent de soulager les maux de tête : ibuprofène, aspirine, paracétamol…
• Si les migraines sont trop intenses, le médecin prescrira éventuellement un traitement plus fort.
• Le traitement de la crise peut être envisagé avec certains médicaments homéopathiques. Prendre trois granules toutes les demi-heures dès les premiers symptômes sinon la réussite sera plus grande avec l’allopathie. Suivant les modalités, on retiendra Belladonna 9CH en cas de migraine avec battement et Iris Versicolor 9CH en cas de migraine ophtalmique.
• Dans le cadre de l’aromathérapie, le premier choix sera l’HE de menthe poivrée. Appliquez 2 gouttes pures sur les tempes et le front. Egalement possible en diffusion à l’aide d’un diffuseur électrique.

Que faut-il faire ?

• Evitez l’eau du robinet et les glaçons. Privilégiez les bouteilles… idéalement décapsulées devant vous ! Dans le même ordre d’idée, évitez les crèmes glacées.
• Epluchez les fruits et les légumes.
• Evitez les aliments crus : veillez à cuire les légumes, les viandes, les poissons, les crustacés.
• N’utilisez pas les toilettes sales.
• Veillez à prendre une douche après chaque baignade.
• Buvez ! De l’eau mais aussi du thé ou encore des bouillons ou du soda. Histoire d’éviter la déshydratation.
• Mangez… selon votre appétit ! On pense souvent – à tort – qu’un régime voire un jeûne sont incontournables, lorsque l’on souffre de diarrhée. Au contraire : une alimentation normale reste profitable grâce à son apport en vitamines et minéraux. Evidemment, n’abusez pas des repas gras et/ou épicés !

Quels sont les remèdes ?

• Quels que soient vos symptômes, limitez-les avec des médicaments ciblés : antidiarrhéiques mais aussi antidouleurs ou encore antivomitifs. Des probiotiques seront utiles pour reconstituer la flore intestinale.
• Le remède homéopathique de la diarrhée du voyageur est Podophyllum Peltatum 9CH à raison de 5 granules après chaque selle molle jusqu’au retour à un transit digestif normal.
• L’aromathérapie peut facilement traiter la Turista. Les deux huiles essentielles de référence sont l’HE Canelle de Ceylan et l’HE Origan compact. On laissera fondre en bouche un demi-sucre sur lequel on aura versé le mélange d’une goutte d’une de ces deux HE à une cuillère à café d’huile d’olive. Cette prise sera répétée 4 fois par jour.

Que faut-il faire ?

• Quelques habitudes simples permettent de prévenir les problèmes de constipation :
  • Buvez suffisamment : au minimum 1 litre par jour. De l’eau, mais également des jus de fruits, du potage, des tisanes. Et adoptez une nouvelle habitude : boire un verre d’eau chaque matin, lorsque vous vous levez.
  • Mangez équilibré, en veillant notamment à consommer une bonne dose de fibres : légumes, fruits, céréales…
  • Bougez ! La pratique régulière d’une activité physique – même légère ! – permet de stimuler le transit.
• Surtout, veillez à ne pas négliger ni postposer votre envie de vous rendre aux toilettes.
• Aux toilettes, prenez vraiment votre temps. Relaxez-vous. Les intestins n’aiment pas être brusqués…

Quels sont les remèdes ?

• De manière occasionnelle (par exemple, si le problème survient en vacances), n’hésitez pas à prendre un laxatif doux pour soulager la constipation. Mais attention : une prise trop régulière de laxatifs peut également mener à l’accoutumance et dès lors, à la constipation ! N’hésitez dès lors pas à demander conseil à votre médecin.
• Si vous suivez un (nouveau) traitement médicamenteux, vérifiez auprès de votre médecin s’il peut est à l’origine d’une constipation.
• En cas de constipation récente, une réponse peut être recherchée du côté de l’homéopathieen étant attentif aux particularités suivantes :
  • Alumina 9CH en cas de nécessité de gros efforts, même pour une selle molle
  • Bryonia Alba 9CH en cas de constipation avec selles très sèches
  • Chelidonium Majus 9CH en cas de selles décolorées, légères, flottant sur l’eau
  • Hydrastis Canadensis 9CH en cas de constipation sans faux besoin ou de constipation pendant la grossesse ou après l’accouchement
  • Ignatia Amara 9CH en cas de constipation en voyage
• En ce qui concerne l’aromathérapie, le remède de base sera l’ HE de gingembre, 1 goutte dans une cuillère à café d’huile d’olive avant les repas. Une formule plus complète sera composée d’un mélange de chaque fois 1 goutte des HE suivantes : HE d’estragon, HE de basilic, HE de gingembre ; le tout dans une demi cuillère à café d’huile d’olive.

Que faut-il faire ?

• Contrairement aux idées reçues, le chocolat ou les hamburgers n’influenceraient pas le problème. Mais il est évident qu’une alimentation équilibrée, riche en vitamines (A, B et PP) et antioxydants, reste tout-à-fait bénéfique pour avoir une peau éclatante. Au menu : œufs, viande (foie), poisson, légumes, céréales complètes… et pourquoi pas, une cure de levure de bière.
• Chaque soir, nettoyez votre visage avec de l’eau chaude et un savon doux ou un gel moussant purifiant.
• Privilégiez les soins pour peaux grasses comme les crèmes matifiantes et légères, histoire de contrôler la brillance.
• Une fois par semaine, offrez-vous un masque. L’argile verte, par exemple, permet d’absorber mais aussi de régulariser l’excès de sébum.
• Choisissez des produits de maquillage adaptés : non comédogènes, « oil free », sans alcool.
• Prenez garde au soleil : c’est un faux-ami ! Après les vacances, la peau semble parfaite, asséchée, plus lisse, plus mate. Une amélioration de courte durée : rapidement, après votre retour, se pointent boutons, points noirs et luisance ! La bonne idée : utiliser des protections solaires adaptées pour les peaux à problèmes.
• Du côté de l’aromathérapie, le mélange suivant peut être ajouté à la crème hydratante de jour, à appliquer comme d’habitude :
  • HE géranium rosat 1 goutte
  • HE lavande officinale 1 goutte
  • HE mandarine 1 goutte

Que faut-il faire ?

• La première bonne idée, c’est de mettre toutes les chances de son côté pour ne pas en attraper:
  • Ne marchez pas pieds nus dans les lieux publics comme les piscines, les saunas, les vestiaires, les salles de gym, etc. Portez toujours des sandales ou des tongs… d’autant plus dans les milieux chauds et humides dont les verrues sont si friandes !
  • Ne prêtez jamais vos serviettes de toilette ou de table.
  • Après une baignade, quelle qu’elle soit, veillez à bien vous essuyer, surtout entre les orteils.
  • Ne portez pas des souliers qui vous font transpirer.
• Surtout, ne grattez jamais une verrue ! Rien de pire pour risquer qu’elle se répande et voir ainsi apparaître de nouvelles excroissances.

Quels sont les remèdes ?

• Pour traiter les verrues, les verrucides à appliquer localement restent le premier traitement « maison » à envisager. S’ils ne donnent pas de résultats, consultez un spécialiste.
• Le traitement homéopathiquedépendra des modalités suivantes :
  • pour les verrues jaunes ou si la peau saine qui les entoure est jaune, ainsi que pour les verrues avec pédoncule, fissurées ou douloureuses : le choix se portera vers Acidum Nitricum 9CH ;
  • pour les verrues molles, rougeâtres ou brunâtres, pour les verrues déchiquetées ou dentelées, pour les verrues très grosses : le choix sera alors Thuya Occidentalis 9CH ;
  • pour les verrues en forme de chou-fleur : on pensera à Staphysagria 9CH.

  Une autre solution efficace si elle est suivie scrupuleusement sera aussi la suivante:

  • Quel que soit le type de verrue, il faut prendre 1 dose par semaine de Thuya 15CH en globules, plus 10 gouttes matin et soir d’anti-verrues (Unda-Boiron) à usage interne, plus appliquer localement sur la verrue soit du Thuya TM (Cheliderm) 1 à 2 fois par jour, soit du Cheliderm pommade matin et soir (à recouvrir d’un pansement).
  • En complément de ce traitement, il faut prendre à raison de 5 granules matin et soir pendant un mois (à renouveler si nécessaire) soit du Dulcamara 9CH pour des verrues planes et translucides, soit du Causticum 9CH pour des verrues sous ongles, soit du Graphites 9CH pour des verrues autour de l’ongle.
• En ce qui concerne l’aromathérapie, il sera nécessaire de réaliser un mélange de 5 huiles essentielles à raison d’ 1 ml chaque fois ce qui fera un flacon de 5 ml. Ces 5 huiles essentielles sont :
  • HE d’origan compact,
  • HE de genévrier ;
  • HE de cannelle de Chine ;
  • HE de giroflier ;
  • He de sarriette des montagnes.

On appliquera 1 goutte sur la verrue avant de recouvrir avec un pansement. Renouveler 2 fois par jour jusqu’à disparition de la verrue.

Que faut-il faire ?

• On ne le répétera jamais assez : en matière de soleil, la prévention est primordiale.
  • Utilisez des protections solaires anti-UVA et UVB adaptées à votre type de peau et à l’environnement dans lequel vous vous trouvez (neige, eau, tropiques, etc.)… A appliquer toutes les deux heures ! Et si vous vous baignez, préférez les versions waterproof.
  • Evitez les « mauvaises heures », entre 11h et 16h, cette fameuse période pendant laquelle le soleil tape particulièrement fort.
  • Veillez à vous exposer de manière progressive.
  • Protégez soigneusement les enfants : chapeau, t-shirt, écran total, de l’ombre au maximum… Gardez en tête que certains cancers de la peau apparaissent à cause d’expositions excessives, durant l’enfance !
• En cas de coups de soleil, il convient avant tout d’éviter le soleil durant plusieurs jours ! Logique…
• Rafraîchissez-vous en prenant un bain ou une douche tiède.
• Veillez à bien vous hydrater en buvant suffisamment d’eau.

Quels sont les remèdes ?

• Apaisez l’inconfort avec un traitement adapté :
  • Des crèmes apaisantes à appliquer localement.
  • Des antalgiques (style paracétamol) ou des anti-inflammatoires (style ibuprofène) soulageront la douleur si nécessaire.
• Du côté de l’homéopathie, l’attention sera portée vers les remèdes suivants :
  • Belladonna 9CH si la peau est rouge et douloureuse;
  • Cantharis 9CH en cas de brulures avec cloque ou arrachement de la couche superficielle de la peau.
• Dans le cas de l’aromathérapie, l’huile essentielle de référence est la lavande aspic : appliquez quelques gouttes pures sur de petites surfaces, tous les quarts d’heure tant que la brulure est vive, puis 4 à 5 fois dans la journée et le lendemain jusqu’à apaisement total. Si vous êtes vraiment brulé par le soleil, prenez des capsules d’huile de rose musquée, 2 capsules par jour pendant 20 jours.