Que faut-il faire ?

• En guise de prévention : évitez de prendre froid et de fumer. Si vous y êtes allergique, éloignez les « attrape-poussières » comme les tapis et les couvertures en laine.
• Buvez… par exemple, des tisanes bien chaudes avec un peu de miel. Apaisant !
• Evitez de crier (ou même de parler fort) mais aussi de vous racler constamment la gorge. Histoire de ne pas aggraver davantage l’irritation…
• Arrêtez de fumer et évitez de fréquenter les lieux enfumés.
• Côté alimentation, fuyez les plats épicés, les chips, les agrumes… Là encore, pour ne pas aggraver l’irritation de la gorge. Si la douleur est vraiment intense, préférez des purées, des soupes et des compotes.

Quels sont les remèdes ?

• Lorgnez du côté des nombreux traitements médicamenteux disponibles en pharmacie, sans ordonnance. Des pastilles, sirops et autres sprays contre le mal de gorge qui ont des effets adoucissants et antiseptiques. Mais attention car il est bien connu qu’une angine mal soignée peut donner lieu à des complications. C’est pourquoi les médecins soignent habituellement les angines par des antibiotiques. N’hésitez donc pas à consulter votre généraliste au moindre doute.
• L’homéopathie s’intéressera à l’origine du mal de gorge.
  Si le mal de gorge est la conséquence d’une angine ou d’une amygdalite, le traitement sera le suivant (à raison de 3 granules 3 fois par jour):
  • Belladonna 9CH et Mercurius 9CH en cas d’angine rouge brillant;
  • Phytolacca Decandra 9CH en cas d’angine rouge sombre ou avec douleurs irradiées aux oreilles;
  • Mercurius Solubilis 9CH en cas d’angine à points blancs;
  • Mercurius Corrosivus 9CH en cas de mal de gorge violent.

  Si l’origine du mal de gorge est une pharyngite, on prendra (à raison de 3 granules 3 fois par jour):

  • Argentum Nitricum 9CH en cas de granulations au fond de la gorge avec besoin constant de racler.
• Dans le cadre de l’aromathérapie, les traitements préconisés sont les suivants.
  Pour un simple mal de gorge, le remède de choix sera d’avaler 2 gouttes d’HE arbre à thé (tea tree) posées sur une petite cuillère de miel. Laissez fondre et répétez l’opération 3 à 5 fois par jour. Une formule plus complète consistera à mélanger une goutte d’HE arbre à thé, une goutte d’HE menthe poivrée et une goutte d’HE pin sylvestre dans une petite cuiillère de miel. Ce mélange sera pris dans une infusion de thym.
  Si une angine est à l’origine du mal de gorge, deux huiles essentielles peuvent être privilégiées: l’HE thym à thujanol ou l’HE niaouli. On choisira l’une ou l’autre et on prendra une goutte sur un comprimé neutre à laisser fondre sous la langue 4 à 6 fois par jour. Une formule plus complète consistera en un mélange de 4 HE: une goutte d’HE thym à tujanol, une goutte d’HE niaouli, une goutte d’HE menthe poivrée et une goutte d’HE sarriette. On versera deux gouttes de ce mélange sur un comprimé neutre qu’on laissera fondre sous la langue 4 à 6 fois par jour.

Que faut-il faire ?

• En guise de prévention :
  • Soignez votre hygiène. Veillez à vous laver soigneusement les paupières. Par exemple, avec un linge trempé dans un peu d’eau chaude et du savon doux. A effectuer quotidiennement… d’autant plus si vous êtes abonnés aux orgelets !
  • N’empruntez pas le maquillage, le linge ou les serviettes d’autrui… Histoire de fuir au maximum les bactéries.
  • Lorsque vous vous maquillez les yeux, évitez si possible la partie intérieure des paupières, mais aussi la base des cils.
• Si vous avez un orgelet, cessez de vous maquiller et évitez ponctuellement de porter vos lentilles.
• Ne tripotez pas le furoncle. Que ce soit pour le percer ou tout simplement pour le toucher, vous risqueriez d’aggraver l’infection.

Quels sont les remèdes ?

• Soulagez-vous en appliquant des compresses stériles imbibées d’eau chaude sur vos paupières. Après les avoir manipulées, lavez-vous toujours les mains.
• Désinfectez l’orgelet avec un onguent ophtalmique à base d’antibiotiques.
• En homéopathie, le traitement général de l’orgelet consistera à prendre Hepar sulfur 9CH et Pulsatilla 9CH, 3 granules de chaque 3 fois par jour.

Vous trouverez ci-dessous une liste de produits liés à ce symptôme.

Que faut-il faire ?

• Mangez équilibré, histoire d’éviter les carences. Privilégiez notamment les vitamines (B), les minéraux (fer, zinc), les protéines. Au menu, donc : des œufs, des légumineuses, du poisson, du fromage, des germes de blé, des céréales complètes. Evitez toutefois les aliments trop riches en graisses saturées (charcuterie, pâtisseries,…), qui forment des toxines qui peuvent encombrer la circulation sanguine, notamment au niveau du cuir chevelu.
• Testez les compléments alimentaires, qui peuvent pallier les carences alimentaires (vitamines B, zinc, acides aminés). Les très naturelles levures de bière ont fait leurs preuves.
• Relaxez-vous. En période de stress ou si vous venez de subir un choc émotionnel comme un décès ou un divorce, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
• Evitez de « traumatiser » votre cuir chevelu avec des brossages trop agressifs ou des coiffures trop serrées (tresses, queues de cheval).
• Utilisez des shampoings appropriés contre la chute des cheveux. Attention, rien de miraculeux n’est à espérer de ce côté-là ! Mais ces produits peuvent réguler les sécrétions afin que vos cheveux ne soient ni trop gras, ni trop secs, ni trop plats. Bon à savoir : on imagine souvent le contraire, mais se laver les cheveux quotidiennement n’aggrave pas les chutes capillaires.
• Demandez conseil à votre coiffeur : une coupe courte sympa permet de mieux accepter la réalité parfois inéluctable de la perte des cheveux.

Quels sont les remèdes ?

• Il existe des médicaments qui permettent de prévenir la chute des cheveux, de différer l’alopécie. Demandez conseil à votre dermatologue.
• La calvitie peut également disparaître grâce à un traitement chirurgical (greffes, implants…).
• Bien qu’aucun miracle ne soit à attendre, le traitement homéopathique de la chute des cheveux diffuse ou alopécie consistera à prendre Acidum Phosphoricum 9CH, 3 granules 3 fois par jour.
• En ce qui concerne l’aromathérapieles huiles essentielles peuvent être efficaces si la chute des cheveux est réactionnelle, c’est-à-dire liée au stress, à la pollution ou à une mauvaise santé. Le remède type sera l’HE de Cèdre de l’Atlas, 5 gouttes en massages locaux le soir ou 1 heure avant le shampooing. Une formule ultra complète sera la composition suivante : mélanger dans un flacon de 200 ml de shampooing neutre les huiles ci-dessous ;
  • HE tea-tree 10 gouttes
  • HE palmarosa 10 gouttes
  • HE niaouli 10 gouttes
  • HE citron 10 gouttes
  • HE cèdre 10 gouttes
  • HE romarin à cineole 10 gouttes

Que faut-il faire ?

• Même si c’est plus que tentant, il est conseillé de ne pas frotter l’œil avec ses doigts! Ce réflexe risque d’aggraver le problème et l’irritation… Dans le même ordre d’idée, ne demandez pas à quelqu’un de souffler sur votre œil.
• Première bonne idée : clignez plusieurs fois des yeux et faites-les tourner – doucement – dans tous les sens. Voilà qui suffit parfois à éliminer la poussière…
• Si le clignement d’yeux ne donne pas de résultats, avant toute chose, lavez-vous les mains avec de l’eau tiède et un peu de savon. Rincez et séchez soigneusement.
• Rendez-vous dans un endroit clair avec accès à un miroir (une salle de bain mais aussi tout simplement devant une fenêtre avec un miroir de poche). Des conditions idéales pour procéder à un examen en règle : soulevez doucement les paupières supérieures et inférieures, histoire de traquer le corps étranger.

Quels sont les remèdes ?

• Rincez les yeux ! Idéalement, avec du sérum physiologique. Mais en cas d’urgence, l’eau du robinet fait également l’affaire.
• Autre technique de choc : les larmes. Si vous pleurez, la poussière sera très certainement emportée par vos larmes.
• Si malgré vos efforts, la poussière semble s’incruster, gardez au maximum l’œil fermé (si nécessaire, recouvrez-le avec une compresse) et ne tardez pas à consulter un ophtalmologue. L’objectif ? Oter le corps étranger avec le plus de sécurité possible et éviter d’éventuelles complications.

Que faut-il faire ?

• Contrairement à une idée reçue, les poux ne sont pas liés à un manque d’hygiène et n’importe qui peut en attraper. Ils ne sautent pas et se transmettent par contact direct. Les enfants en âge de scolarité y sont donc plus sujets car ils échangent plus volontiers leurs écharpes, bonnets, casquettes, etc. à l’école.
• Pour protéger votre enfant, il est conseillé de lui laver régulièrement les cheveux. A l’aide d’un peigne fin, examinez-lui la tête car les premiers poux se trouvent souvent à la racine de leurs cheveux. Si vous avez une fille aux cheveux longs, nouez-lui les cheveux car les poux s’attrapent plus souvent avec des cheveux longs.
• Tenez-vous informé d’une éventuelle invasion de poux dans tout lieu de rassemblement fréquenté par votre enfant (école, crêche, garderie, camp de vacances, etc.). Dans le cas d’une invasion, expliquez à votre enfant qu’il vaut mieux ne plus échanger ses affaires pendant quelque temps.
• Les démangeaisons du cuir chevelu révèlent bien souvent l’apparition de poux. Si votre enfant a des poux, ne soyez pas gêné (ca arrive très souvent) et prévenez l’école pour éviter qu’il ne contamine les autres enfants.

Quels sont les remèdes ?

• Les traitements contre les poux sont nombreux et variés (gels, shampooings, lotions, etc.). Lisez bien la notice avant toute application car la durée peut parfois varier avec l’âge. Et il est souvent conseillé de faire deux à trois applications en l’espace de 7 à 10 jours pour éradiquer poux et lentes. Après chaque application, coiffez les cheveux à l’aide d’un peigne fin pour enlever les poux restants et les lentes. Par ailleurs, lavez soigneusement à 60 degrés tous les textiles (vêtements, essuies, serviettes de bain, draps) et désinfectez bien brosses et peignes.
• Certaines huiles essentielles possèdent d’excellentes propriétés antiparasitaires auxquelles les poux ne résistent pas et constituent à ce titre des remèdes idéaux dans l’arsenal thérapeutique contre les poux. L’huile essentielle de référence est l’HE lavandin super dont on posera une goutte pure à différents endroits du cuir chevelu.
  En prévention, un excellent répulsif consistera en la formule suivante (mélangez à parts égale dans une bouteille) :
  • HE lavande officinale
  • HE romarin à cinéole
  • HE romarin à camphre
  • HE genévrier
  • HE géranium

  Chaque jour, on versera 3 gouttes de ce mélange dans la dose de shampooing habituel et on lavera les cheveux. On posera également quelques gouttes pures sur le cuir chevelu.

  En traitement, s’il y a présence de poux, on privilégiera alors la formule suivante:

  • HE lavandin super   4 ml
  • HE arbre à thé          2 ml
  • HE romarin à cinéole 2 ml
  • HE cèdre de l’Atlas  1 ml
  • HE menthe pouliot  1ml

  On appliquera quelques gouttes de ce mélange 2 soirs de suite sur la nuque et le cuir chevelu. On fera un shampooing normal le matin. Renouvelez 8 et 15 jours plus tard lorsque les lentes auront formé de nouveaux poux.

Que faut-il faire ?

• N’hésitez pas à prendre un médicament contre les allergies(antihistaminique) de manière préventive lors de certaines situations :
  • avant une journée à la campagne ou une balade au parc… bref, avant une situation que vous avez identifiée comme déclencheuse de crises;
  • lors de certains changements de climats, par exemple des périodes très ensoleillées qui succèdent à des journées pluvieuses;
  • lors de la saison propice au rhume des foins, il est même conseillé de les prendre tous les jours.
• Lors de la saison du rhume des foins, prenez quelques mesures préventives :
  • fermez les fenêtres, histoire d’éviter les courants d’air véhiculeurs de pollen;
  • aérez rapidement lorsqu’il n’y a pas de vent.

Quels sont les remèdes ?

• La prise de médicaments contre les allergies (antihistaminiques) est évidemment aussi conseillée de manière curative. Une bonne manière d’apaiser rapidement les symptômes désagréables du rhume des foins. En plus des antihistaminiques, le médecin peut conseiller des corticoïdes anti-inflammatoire ou encore une désensibilisation.
• Du côté de l’homéopathie, la spécialité incontournable pour traiter le rhume des foins est l’APP d’Unda-Boiron. De manière préventive, il est aussi recommandé d’appliquer de la pommade au Calenduladans chaque narine. Par ailleurs, les granules suivants sont à recommander en fonction des circonstances:
  • Apis Mellifica 9CH comme remède de choix;
  • Dulcamara 9CH en cas d’allergie à l’herbe coupée (tonte d’un gazon par exemple);
  • Ipeca 9CH en cas de toux allergique;
  • Nux Vomica 9CH en cas d’éternuements.
• En ce qui concerne l’aromathérapie, l’huile essentielle de référence est l’HE estragon. Versez 2 gouttes sur un comprimé neutre ou un petit morceau de sucre, et laissez fondre en bouche (2 à 3 fois par jour). Une formule plus complète consiste à mélanger 1 goutte d’HE estragon et 1 goutte d’HE Ravintsara. On appliquera ces 2 gouttes sur les sinus, le thorax, le haut du dos ainsi que sur un mouchoir afin de le respirer régulièrement 2 à 3 fois par jour jusqu’à amélioration. Par diffusion, l’aromathérapie peut aussi vous venir en aide. Dans un flacon de 10 ml, mélangez à parts égales les HE Niaouli, Eucalyptus radié et Citron. Diffusez la totalité du mélange 3 fois 20 minutes par jour.

Que faut-il faire ?

• Surveillez votre poids. Les kilos en trop causent un rétrécissement d’une partie des voies respiratoires… avec comme conséquence, une amplification des ronflements.
• Essayez de ne pas dormir sur le dos, une position qui obstrue davantage les voies respiratoires.
• Limitez les somnifères, les tranquillisants voire les antihistaminiques. On pourrait penser le contraire, mais les médicaments qui provoquent la somnolence peuvent augmenter les ronflements à cause de leur action relaxante sur le tonus musculaire.
• Evitez l’alcool ! Là encore, à cause de son action relaxante sur le tonus musculaire.
• Arrêtez de fumer : cette mauvaise habitude cause des irritations de la gorge, ce qui augmente les ronflements.

Quels sont les remèdes ?

• Disponibles sans ordonnance, certains sprays et autres gouttes pour le nez dégagent les voies respiratoires, ce qui réduit les ronflements. Evidemment, cette solution reste temporaire.
• Il existe des petits accessoires à appliquer sur le nez la nuit pour atténuer les ronflements, histoire de respirer de manière plus fluide. Forcément, les ronflements s’en trouvent réduits.
• Si malgré tous ces efforts, les ronflements ne diminuent pas, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Il constatera éventuellement des apnées du sommeil, des végétations ou toute autre raison qui pourrait causer une obstruction du nez (déviation de la cloison, congestion nasale, polypes…).
• Le remède homéopathique conseillé pour diminuer les ronflements est Opium 9CH. Prendre 3 granules le soir au coucher.
• Dans le cadre de l’aromathérapie, le remède de choix sera l’HE citron en gouttes nasales. Nettoyez dans un premier temps les fosses nasales avec une solution isotonique (physiomer, sterimar). Instillez ensuite dans chaque narine une goutte du mélange suivant: 2 gouttes d’HE citron plus 2 gouttes d’huile d’amande douce.

Que faut-il faire ?

• Côté prévention, on conseille bien logiquement de soigner son hygiène bucco-dentaire, histoire d’éviter au maximum l’apparition de ces petites ulcérations : brossage des dents et bains de bouche réguliers s’avèrent incontournables ! Dans le même ordre d’idées, consultez régulièrement votre dentiste : il vous apportera tous les soins nécessaires en vue d’éviter la moindre infection.
• Limitez temporairement certains aliments susceptibles d’accentuer le problème et/ou la douleur : vinaigrette, épices, chocolat, tomates, gruyère, fruits secs, fruits frais (surtout les très acides ananas et kiwis)… Notre conseil : n’hésitez pas à observer vos réactions, à repérer vos aliments déclencheurs… et à les éviter !
• Bon à savoir : on l’ignore souvent, mais certains facteurs comme la fatigue ou le stress favorisent l’apparition des aphtes. Un seul remède : le repos !

Quels sont les remèdes?

• Même si elles disparaissent en quelques jours, il existe des médicaments sans prescription qui soulagent l’inconfort causé par une aphte:
  • les antiseptiques. Bain de bouche et autres solutions à badigeonner permettent d’éviter les surinfections.
  • les antalgiques (style paracétamol). Tout simplement pour apaiser la douleur…
• En ce qui concerne l’homéopathie, la réponse dépendra des symptômes entourant l’aphte. Ainsi, on retiendra :
  • Arsenicum album 9CH en cas d’aphtes avec sensation de brûlure dans la bouche améliorée par la chaleur.
  • Borax 5CH en cas d’aphtes saignant au contact ou douloureux au contact des aliments.
  • Mercurius solubilis 9CH en cas d’aphtes avec salivation abondante et mauvaise haleine.
  • Nitricum acidum 9CH en cas d’aphtes avec douleurs piquantes.
• Du côté de l’aromathérapie, le meilleur choix sera le Laurier noble. Appliquez directement 1 goutte sur l’aphte 3 fois par jour. Une formule plus complète sera composée du mélange de chaque fois 1 goutte d’HE de giroflier, d’HE de cajeput et d’HE de laurier noble dans 3 gouttes d’ HV de calendula. Ce mélange sera appliqué 3 fois par jour durant 3 jours.

Une sélection de produits liés à ce symptôme est disponible ci-dessous. Une liste plus complète est reprise dans la catégorie aphtes de la rubrique Hygiène – Bouche.

Que faut-il faire ?

• Avant tout, soigner son hygiène buccodentaire : brossage des dents et passage du fil dentaire quotidiens, au minimum. Pour prévenir l’apparition du tartre.
• Côté prévention, on conseille également de consulter un dentiste une fois par an, pour un détartrage et un contrôle « de routine ».
• Si la gingivite n’est pas trop sévère, n’hésitez pas à vous masser les gencives : avec les mains (soigneusement lavées) ou une brosse à dents souple.

Quels sont les remèdes ?

• Effectuez des bains de bouche, histoire de désinfecter et/ou d’apaiser la douleur. Si la douleur est insoutenable en attendant la consultation chez le dentiste, soulagez-vous avec un antalgique, à prendre par voie orale.
• Du côté de l’homéopathie, le remède en cas de saignement des gencives est Phosphorus 9CH à raison de trois granules trois fois par jour.
• En ce qui concerne l’aromathérapie, l’huile essentielle de référence est l’HE laurier nobledont il est conseillé d’appliquer directement deux gouttes sur la zone enflammée. Une formule plus complète, à utiliser en massage sur les gencives lésées 3 à 4 fois par jour jusqu’à amélioration, est la suivante (attention, cette formule ne convient pas aux femmes enceintes et aux enfants) :
  • HE laurier noble : 1 goutte
  • HE giroflier : 1 goutte
  • HE myrte : 1 goutte
  • HE lavande : 1 goutte
  • HE ciste : 1 goutte
  • HV calendula : 3 gouttes
  • HV millepertuis : 3 gouttes

Que faut-il faire ?

• Optez pour une hygiène bucco-dentaireexemplaire, histoire d’éliminer au maximum les bactéries. Car les aliments qui restent coincés et qui s’accumulent entre les dents produisent une odeur incommodante.
  • Brossez-vous soigneusement les dents (sans oublier les gencives), au moins deux fois par jour. Même chose si vous portez un dentier.
  • N’oubliez pas de vous nettoyer (racler) également la langue, à l’aide d’un instrument spécifique (gratte langue) ou même de votre brosse à dents.
  • Utilisez régulièrement du fil dentaire.
  • Gardez en tête qu’une brosse à dents ne s’utilise pas éternellement. Le bon rythme : changer en même temps que les saisons, tous les trois mois.
  • Essayez un produit spécifiquement destiné à combattre la mauvaise haleine (spray, solution buccale, comprimés, etc.).
• N’hésitez pas à consulter votre dentiste une fois par an. Il vous donnera des conseils précis en matière d’hygiène et vous prodiguera les soins nécessaires après avoir identifié la cause de votre mauvaise haleine (caries, mycoses, etc.).
• Côté alimentation, évitez l’ail, les oignons, les épices, les choux, le café… Par contre, n’hésitez pas à lorgner du côté des plantes, qui recèlent parfois des propriétés « anti mauvaises odeurs » : persil, fenouil, aneth…
• Mangez… régulièrement ! Si vous sautez un repas ou que vous jeûnez de trop longues heures, votre bouche s’assèchera… Un environnement propice à la prolifération des bactéries. Dans le même ordre d’idée, les régimes trop riches en protéines (par exemple, les sachets protéinés) entraînent la production de davantage d’acétone, ce qui favorise la mauvaise haleine.
• Buvez suffisamment. Au moins 1,5 litre d’eau, toute la journée. Une manière de combattre la « bouche sèche ». Par contre, évitez l’alcool.
• Salivez ! Le conseil peut sembler saugrenu, mais la salivation permet d’éliminer les bactéries. Au programme : consommation de fruits (agrumes), de pastilles mentholées, de chewing-gums à la chlorophylle (et évidemment, sans sucre)… qui, en outre, rafraîchissent instantanément l’haleine !

Quels sont les remèdes ?

• La solution homéopathique la plus apte à faire passer la mauvaise haleine est Mercurius solubilis 9CH à raison de 3 granules 3 fois par jour pendant les périodes où l’haleine est forte.
• Dans le cadre de l’aromathérapie, le remède sera l’HE Menthe poivrée. Versez 1 goutte directement sur la langue ou en bain de bouche, 1 goutte dans un petit verre d’eau.